陳佩如的生活時報

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馬刺隊明星前鋒Kawhi Leonard(雷納德)於對上勇士隊的首戰三度傷到左腳踝被迫離場，促成勇士隊的逆轉勝，而且恐怕會缺席西部冠軍賽第二戰。

Leonard在當場比賽腳踝共拐了兩次，先是跳投後不慎踩到板凳席隊友David Lee的腳，後來在中距離投籃落地時又踩到勇士隊中鋒Zaza Pachulia的腳。而針對這一腳，雖然Leonard本人很有風度的表示不覺得Pachulia是蓄意的，但馬刺教練Gregg Popovich於星期一憤怒表態，認為Pachulia是一位『危險』且『缺乏運動家精神』的球員，還說這位勇士隊中鋒以前就有過類似的危險舉動。

雖然Popovich也不覺得Pachulia是蓄意弄傷Leonard，但依然覺得Pachulia要因為自己的危險舉動負責。「他並不是有意的，但我不在乎他究竟是不是有意。你聽過誤殺吧？即使是你沒有意圖要殺人，還是得坐牢的。我只在乎我所看到的還有事情發生的事實。而Pachulia這樣的危險舉動已經不只一次出現，更讓我加倍憤怒。」Popovich所指的是Pachulia在小牛時期就有曾差點折斷Leonard的手臂的紀錄 (參見影片)。

而針對Popovich的言論，Pachulia回應自己並不是他所說的那種骯髒球員，自己只是想把比賽打好。「我只是做好我應該做的事，對我來說那是正當的防守，我只是想守下那顆球。我希望他沒有踩到我的腳，而且坦白說一直到我轉身看到他倒在地上，我才知道他踩到了我的腳。」

Popovich也承認明天的比賽少了Leonard不只影響甚大，也是一件很令人惋惜的事。「我們這一季真的打得很棒，季後賽也打得很順利，甚至是越打越好。在對上勇士隊的第三節時我們還握有23分的領先，直到Leonard離場。你想知道這樣一來我們機會變得多渺茫？你想知道我們的感受？那就是我們現在的感覺。」







無故掉髮是禿頭？一名年約40歲的警察，突然在2個月內大量掉髮，每天一睡醒，枕頭上滿滿都是落髮，看過皮膚科門診、服用類固醇，卻不見改善，直到轉至身心醫學科求診，才被診斷是壓力引發憂鬱情緒，經給予抗憂鬱劑、血清素調節劑治療，經過半年左右，頭髮總算慢慢長回來了。

台北慈濟醫院身心醫學科醫師李嘉富表示，進一步問診發現，原來該名警察因輪班勤務繁忙、工作壓力大，有苦難言，長期以來一直依賴安眠藥，最後更突然大量掉髮，所幸治療後已擺脫安眠藥，髮量也回穩。

壓力對人體健康的影響有好、有壞，李嘉富指出，適當的壓力可增進腦力，提高免疫力、戰鬥力，提升效率；但過度的壓力卻可能壓垮人，造成焦躁鬱悶、時常請假、失眠多夢、丟三忘四、食慾不振、口苦口臭、便秘、腹瀉、頻尿等情形，更嚴重者會引發自律神經系統、內分泌系統、免疫系統等相關疾病。

像這位警察的大量掉髮症狀，醫師研判就是因為壓力大、工時長，影響荷爾蒙分泌，導致頭皮生長環境不佳而掉髮。

李嘉富提醒，臨床發現，很多人看心臟科或腸胃科門診時，常因失眠問題，請醫師順便開安眠藥，一吃就長達半年、一年，卻逃避看身心科，而健保已規定醫師若要開一個月以上的安眠藥，必須轉介身心科進行評估。

李嘉富說，若無心臟病、高血壓、糖尿病、甲狀腺亢進等疾病，自律神經功能卻遠低於同齡者，可能就是壓力、情緒、熬夜、失眠所影響，治療這類失眠嚴重的患者可服用血清素調節劑，幫助穩定情緒、放鬆腦細胞，不像安眠藥會產生依賴性。

至於平時該如何自我調適壓力？李嘉富建議，可多吃富含「色胺酸」的香蕉、牛奶、蜂蜜、高纖餅乾和堅果類食物，有助安定焦躁不安的情緒，盡量定時早起取代晚睡，每周3次運動，每次30分鐘，心跳達每分鐘130下，或每天快走至少10分鐘，逐步累積到每天30分鐘，更重要的是運動時要保持愉快的心情。



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